Ruderer trägt Skiff
Ausbildung

Skiff-Kurs

„Und schwupp, schon lag ich im Wasser!“

Das sieht doch schon recht stabil aus …

Also Rudern mit dem Skiff sollte es sein, gewissermassen die hohe Kunst im Rudersport. Interessenten hatte es genug, und mit Hermann stand ein erfahrener Trainer zur Verfügung. Das einzige Problem: passendes Wetter, kombiniert mit einem Termin, an dem alle können. Letztlich lief es dann auf zwei Schulungen hinaus, auch weil es so viele Teilnehmer:innen hatte. Insgesamt traten 10 Neulinge an!

Teil 1 – Bootskunde

Nicht nur, dass ein Skiff extrem leicht ist (ca. 20 bis 25 kg), so ein Boot ist auch ziemlich empfindlich. Also: „Handle with care!“ Wichtig ist, das Boot beim Tragen in der Balance zu halten, ein fester Griff mit Gegengriff sind dabei die entscheidenden Punkte. Bleibt nur noch die Frage: wie das Boot zum Ponton tragen? Über dem Kopf (mit geringerem Risiko, anzuecken), oder eng am Körper (leichter, aber wackliger)…

Die Damen und Herren „Lernende“ probierten beide Varianten aus. Die gute Nachricht: alle brachten ihr Skiff ohne Blessuren zu Wasser!

Teil 2 – Ein- und Aussteigen

Das Skiff liegt friedlich am Ponton im Wasser, die Ruder sind „eingefädelt“. Und jetzt? Gekonnt einsteigen, das Gewicht auf den Fuss im Boot verlagern, absitzen und gleichzeitig den anderen Fuss direkt auf den Schuh im Stemmbrett stellen. Klingt einfach? Ist es auch – meistens.

Und weil das so leicht und locker ging, auch gleich wieder aussteigen:

Teil 3 – Rudern

Und jetzt gilt es: gerade sitzen, Beine erstmal gestreckt, vom Ponton abstossen, und erste Ruderbewegungen machen….. ja? JA? JAAAAAAA!!!

Ok, alles schön und gut. Aber was ist, wenn man – natürlich ungewollt – kentert?

Teil 4 – Wieder einsteigen

Nun gut, es war nicht allen vergönnt, quasi trocken zu bleiben. Und seien wir mal ehrlich: eigentlich ist das die wichtigste Übung überhaupt, nach dem Kentern wieder ins Boot reinzukommen. Allerdings – gar nicht so einfach, wie es aussieht, wenn Hermann das vormacht.

Also, um es mit den Worten der Skiff-Neulinge zu sagen: es hat mega Spass gemacht, wir haben ne Menge gelernt, und müssen auch noch einiges üben, um demnächst mal alleine hinausrudern zu können.

Gruppe 1 (oben): Julia, Tobias, Hermann, Pablo, Sebastian
Gruppe 2: Brigitte, Hermann, Tugba, Douglas, Susanna, Thomas und Helfer Valentin

Ausbildung

Ruderkurs 2022

Eine coole Truppe – Ruderkurs 2022

6 aus 8 plus 4 aus 6

Diesmal, also gemeint ist 2022, startete der traditionelle Ruderkurs schon am dritten März-Wochenende. Dementsprechend kühler war es bisweilen, sich aufs Wasser zu wagen. Aber – wer Rudern lernen will, der kennt ja nichts, vor allem keine Scheu vor Wind und Wellen, Regen und Schnee.

Erfahrenes Trainer-Team

Unter der bewährten Leitung von Andreas begannen insgesamt 8 „Novizinnen“ und „Novizen“ ihre Ausbildung zum Seeclub-Horgen-zertifizierten Breitensportruderer. Bernd, Christian, Florence, Hermann, Maik und Valentin unterstützten tatkräftig.

Standards am Anfang

Hands-on wurden die ersten Grundlagen vermittelt, es ging zunächst um Material und Bewegungsablauf. Eine Gruppe traktierte im Übungsraum die Rudermaschinen und lernte die Basics, etwa dass Rudern sehr viel mit Beinarbeit zu tun hat, aufrechtem Oberkörper, und erst am Ende mit Armarbeit. Das stete, gleichmässige Surren der Maschinen deutete bereits darauf hin, dass dieses Rudern offenbar eine Ausdauersportart ist.

Gruppe zwei versammelte sich in der Bootshalle und lernte jede Menge Fachvokabular: von Dolle über Bug und Heck, von Stemmbrett bis Rollschlitten, um nur einige der neuen Begriffe zu erwähnen. Und auf welcher Seite ist nochmal Backbord, wo Steuerbord?

Ja, wir waren auch bei diesem Wetter draussen…

Nach der Rudermaschine ging es – fast – schon auf Wasser, denn „Trockenübung“ kann man das Riemenrudern im extra dafür geschaffenen Ruderbecken nicht gerade nennen, schliesslich zieht man ja dort das Ruder bereits durch echtes Wasser. So kam gewissermassen erstes Ruder-Feeling auf.

Danach der grosse Augenblick: gemeinschaftlich wurden die Boote auf die Wiese vor der Bootshalle getragen und aufgebockt. Danach Einteilen der Positionen, Einrichten des Abstands zwischen Stemmbrett und Rudersitz, Öffnen der Dollen, dann runter zum Ponton, das Boot Wassern – und erstmalig Einsteigen. Ja, es ist schon eine wacklige Angelegenheit!

Auf dem Zürisee

Auch wenn das Wasser nicht immer perfekt glatt war, die Ruderschläge sitzen, der Bewegungsablauf geht schon fast in Fleisch und Blut über. Die ersten Ziele lauteten Meilibach, Au-Bucht, Au-Dampf, dann sogar bis zum Stierenstein – und natürlich immer auch wieder zurück. Die ersten Kilometer sind absolviert, die ersten Fahrten im Logbuch dokumentiert.

Natürlich kam neben all der sportlichen Anstrengung auch das leibliche Wohl nicht zu kurz. Spaghetti, Curry, Salat, Kuchen – in der Seeclub-Küche waren Eliana und Dido aktiv, sowie Maira und Tobias. Gemeinsam essen und plaudern, auch das gehört mit dazu!

Am Ende des Tages…

Nach 4 mal je zwei halben Tagen Einführung und Rudertraining …
… zeigen sich an den Händen einige wenige Schwielen und Blasen,
… schmerzen mitunter Muskeln, von denen man vorher gar nicht wusste, dass es sie gab,
… schwirrt der Kopf vor lauter neuen Wörtern und gelernten Bewegungen,
… bleibt das Gefühl von Wind und Weite, Wasser und Wellen,
und steigt die Lust, diesen neuen Sport regelmässig auszuüben – zumindest freut sich der Seeclub darauf, neue, motivierte Ruderinnen und Ruderer in seine Reihen aufnehmen zu dürfen.

Und vorrollen...
Ausbildung

Endlich wieder Ruderkurs

Endlich wieder Ruderkurs

Zwölf Neulinge lernen im Seeclub den Umgang mit Boot und Rudern

12. Juni, 8 Uhr morgens, blauer Himmel über dem Zürichsee. Der Tag verspricht ein Hammerwetter. Vor den sperrangelweit geöffneten Toren des Ruderhauses liegt eine Mischung aus gespannter Erwartung und Vorfreude in der Luft. Zwölf neue Gesichter, zwölf Aspirant:innen stehen im Kreis, sie alle wollen das Rudern lernen. Als Ausbilder und Helfer hat der Club altgediente Profis und trainierte «Newcomer» aufgeboten. Nach einer kurzen Begrüssung – standesgemäss durch den Clubpräsidenten Ruedi – geht es unter der kundigen Leitung von Andreas zunächst um Grundsatzfragen. Dann werden kleine Gruppen gebildet und die Ausbildung beginnt: während die einen im Clubhaus an der Rudermaschine lernen, wie eine richtige Ruderbewegung geht, erhalten die anderen im Bootshaus eine erste Einweisung in die Boote. Schliesslich werden gemeinschaftlich vier Boote herausgetragen und aufgebockt. Die einzelnen Trainer erklären nun die Details: von der Dolle über den Rollsitz bis zum Stemmbrett. Bug, Heck und natürlich Steuerbord wie Backbord – jetzt hagelt es so richtig Fachbegriffe.

Der nächste grosse Schritt: jede Gruppe lässt «ihr» Boot zu Wasser. So macht sich Valentin auf den Weg mit Douglas, Tobias, Christopher und Richard. Danach starten Cuno und Florence mit ihren «Schüler:innen» Susanna, Paul und José. Hermann und Christian gehen mit Barbara, Tamara und Rita das erste Mal aufs Wasser. Und last but not least wagt sich Andreas mit Bernadette und Anke hinaus in die raue Wirklichkeit. Denn trotz herrlichem Sonnenschein weht ein konstanter Wind, der für – aus Ruderersicht – durchaus beachtliche Wellen sorgt. Später im Verlauf des Kurses stossen auch noch Eliana und Dido als Trainerinnen hinzu.

Und vorrollen…

Stück für Stück, Ruderschlag um Ruderschlag erschliessen sich «die Neuen» die Welt des Ruderns: Vorrollen, Eindrehen, Eintauchen, Schub, Auftauchen, Eindrehen, Vorrollen… Pro Tag gibt es zwei Lerneinheiten von jeweils etwa 2 Stunden Länge, insgesamt dauert der Kurs vier Tage an zwei Wochenenden.

Und hoch…

Natürlich wird auch trainiert, wie man das Boot wieder aus dem Wasser hebt, es anschliessend versorgt, trocknet, und gemeinschaftlich aufräumt. Und schliesslich, was auf keinen Fall fehlen darf: der gemütliche Teil. Und als dann am Abschlusstag, fachgerecht entfacht von Christine, der Grill glüht, breitet sich eine entspannte Stimmung aus. Der Ruderclub freut sich auf neue, aktive Mitglieder!

Abkühlung…

Den Ruderkurs erfolgreich abgeschlossen haben:
Anke, Barbara, Bernadette, Christopher, Douglas, José, Paul, Richard, Rita, Susanna, Tamara und Tobias.

Pause…

🔐 Weitere Fotos zum Ruderkurs für Erwachsene 2021 in unserem Fotoarchiv.